Спорт и Йога
Йога онлайн, смотреть онлайн уроки Йоги. Упражнения для физического развития, фитнес, а так же приемы самообороны.
|
| Нравится |
Почему каждый мужчина должен тягать железо (спорт)(гимнастика)(здоровье)
Почему каждый мужчина должен тягать железо
Штанга — хобби молодых? Ну-ну. Посмотрите на свою руку. В ней 10% всей вашей мышечной массы. Теперь представьте, что все мышцы на руке исчезли. Остались кости, с которых свисает кожа, и больше ничего. Именно столько мышечной массы теряет мужчина с 24 до 50 лет. А к 60 годам ещё столько же. Отгуляв четверть века, мужчина начинает в среднем терять 1% мышечной массы каждый год.
| Автор: Nikita 2015-02-26 в 20:29:37 |
 0 |
Зарегистрируйтесь для скрытия рекламного блока |
5 минут, которые продлят твою жизнь на годы (спорт)(гимнастика)(здоровье)
5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
(2005)
5 минут, которые продлят твою жизнь на годы
Да что мы такое говорим?! Какие пять минут? Как ты их сумеешь оторвать от своей насыщенной биографии и потратить на такое занудство, как, тьфу-тьфу-тьфу, здоровый образ жизни?! Нет, на любое из нижеприведенных оздоровительных мероприятий тебе понадобится меньше пяти минут — в этом-то вся и прелесть!
| Автор: Nikita 2015-02-25 в 23:58:46 |
1 |
А.Сидерский. Пранаяма Йога Садхана (йога)(видео)
А.Сидерский. Пранаяма Йога Садхана
(2000)
А.Сидерский. Хатха йога концептуальный очерк
Описание общей концепции Хатха-Йоги.Краткий экскурс в историю ХЙ.Описание смысла упражнений и занятий ХЙ.Всё это на фоне великолепной демонстрации Асан А.В.Сидерским.
Автор (режиссер): А.Сидерский.
Название: А.Сид.Концептуальный очерк.
Год выпуска: 2001
Жанр: Физические тренинги
Продолжительность: 0:46:11
Spoiler: От автора
От автора:
Данная работа есть результат только моего собственного опыта. За нею не стоит никакая авторитетная традиция, она не является изложением доктрины какой бы то ни было официально оформленной или хотя бы просто признанной школы тайного или явного знания. Источниками любых интерпретаций, объяснений, определений и “общетеоретических выкладок”, которые могут встретиться в этой книге, являются только моя индивидуальная практика, мое индивидуальное восприятие и мое индивидуальное понимание того, что было преподано мне моими учителями.
Естественно, мой личный индивидуально-персональный опыт, равно как и его понимание, является узко ограниченно частным, и именно так к нему следует относиться, ни в коем случае не абсолютизируя и не распространяя за те пределы, в которых он фактически может быть адекватно интерпретирован и применен. И если я не начинаю каждое свое утверждение со слов “как мне кажется...”, “по-моему...”, “мне представляется...”, “с моей точки зрения...”, “возможно...”, “я позволю себе предположить, что...” и т.п., то поступаю так лишь для того, чтобы не запутывать еще больше и без того, как мне кажется, не слишком удобочитаемый текст. Тем не менее, я прошу читателя, встретив в тексте однозначные на первый взгляд утверждения типа “есть...”, “является...”, “имеет место...” и т.д., помнить о том, что нет никаких догм и речь идет всего лишь об одном-единственном варианте объяснения – том, который я в настоящий момент по каким-то своим субъективным причинам считаю для себя наиболее приемлемым и “рабочим”. Но, насколько бы “рабочим” он ни оказался в моем индивидуальном случае, это — всего лишь один из множества возможных и невозможных вариантов, любой из которых при каких-то условиях может оказаться в не меньшей степени заслуживающим рассмотрения...
Таким образом, речь в этой книге идет не о хатха-йоге вообще, а только о практике того конкретного стиля, которым пользуюсь я. Никому ничего не навязывая и не предлагая, я просто непредвзято и отрешенно излагаю практическую информацию в том виде, в каком сам ее применяю. Я никому не советую использовать ее точно так же, как это делаю я. Более того, я призываю всех, кто по каким-то причинам решит с нею ознакомиться, ни в коем случае ее не применять, предварительно не осмыслив и творчески не переработав “под себя”. Знакомство с нею может стать для читателя отправным пунктом очередного этапа его собственного странствования в его собственных потоках информации. А что он там обнаружит и что с этим будет делать — не знает никто, кроме него самого.
Данная работа есть результат только моего собственного опыта. За нею не стоит никакая авторитетная традиция, она не является изложением доктрины какой бы то ни было официально оформленной или хотя бы просто признанной школы тайного или явного знания. Источниками любых интерпретаций, объяснений, определений и “общетеоретических выкладок”, которые могут встретиться в этой книге, являются только моя индивидуальная практика, мое индивидуальное восприятие и мое индивидуальное понимание того, что было преподано мне моими учителями.
Естественно, мой личный индивидуально-персональный опыт, равно как и его понимание, является узко ограниченно частным, и именно так к нему следует относиться, ни в коем случае не абсолютизируя и не распространяя за те пределы, в которых он фактически может быть адекватно интерпретирован и применен. И если я не начинаю каждое свое утверждение со слов “как мне кажется...”, “по-моему...”, “мне представляется...”, “с моей точки зрения...”, “возможно...”, “я позволю себе предположить, что...” и т.п., то поступаю так лишь для того, чтобы не запутывать еще больше и без того, как мне кажется, не слишком удобочитаемый текст. Тем не менее, я прошу читателя, встретив в тексте однозначные на первый взгляд утверждения типа “есть...”, “является...”, “имеет место...” и т.д., помнить о том, что нет никаких догм и речь идет всего лишь об одном-единственном варианте объяснения – том, который я в настоящий момент по каким-то своим субъективным причинам считаю для себя наиболее приемлемым и “рабочим”. Но, насколько бы “рабочим” он ни оказался в моем индивидуальном случае, это — всего лишь один из множества возможных и невозможных вариантов, любой из которых при каких-то условиях может оказаться в не меньшей степени заслуживающим рассмотрения...
Таким образом, речь в этой книге идет не о хатха-йоге вообще, а только о практике того конкретного стиля, которым пользуюсь я. Никому ничего не навязывая и не предлагая, я просто непредвзято и отрешенно излагаю практическую информацию в том виде, в каком сам ее применяю. Я никому не советую использовать ее точно так же, как это делаю я. Более того, я призываю всех, кто по каким-то причинам решит с нею ознакомиться, ни в коем случае ее не применять, предварительно не осмыслив и творчески не переработав “под себя”. Знакомство с нею может стать для читателя отправным пунктом очередного этапа его собственного странствования в его собственных потоках информации. А что он там обнаружит и что с этим будет делать — не знает никто, кроме него самого.
| Автор: Nikita 2012-04-12 в 21:55:06 |
1 |
Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения» (йога)(видео)
Йога, развивающая супермозг. Упражнение для активации мозга
Йога, развивающая супермозг. Упражнение для активации мозга
Простое упражнение для быстрой активации мозга, интеллектуальных способностей и силы ума. Это упражнение известно в Индии многие века и связано с Богом Ганешей, который, как известно, является олицетворением наивысших интеллектуальных возможностей, безупречного ума и колоссальной силы разума. Эта простая методика, популяризирована в мире Мастером Чоа Кок Суи, она быстро увеличивает интеллектуальный потенциал, обостряет память и концентрацию.
Эта практика основана на принципах тонкой энергии и акупунктуры уха. Йога для Супермозга заставляет энергию из нижних чакр (энергетических центров) подняться к Третьему Глазу и коронной чакре. Когда это происходит, эта энергия превращается в тонкую энергию, которая используется мозгом для повышения его максимального функционирования.
| Автор: Nikita 2012-04-12 в 06:24:22 |
4 |
Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения» (йога)(видео)
Йога. Восстановление после родов
(2007)
Йога. Восстановление после родов (2007) DVDRip
Название: Йога. Восстановление после родов
Автор: Екатерина Кладова
Производство: Россия
Жанр : обучающее видео, фитнес, йога
Год: 2007
Продолжительность: 01:25:53
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Язык: русский
Размер: 1,09 Гб
Видео: XviD, 640 x 480, 4/3, 1 679 Kbps, 25 fps, 0.22 b/px
Аудио: MP3, 128 Kbps, CBR, 48.0 KHz, 2 ch
Видео-урок, который поможет вам стать счастливой, здоровой, красивой и уравновешенной мамой.
Йога в послеродовом периоде поможет вам:
- Улучшить работу пищеварительной, выделительной, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем организма.
- Избавится от лишнего веса, от шлаков и токсинов.
- Укрепить мышцы тела, развить силу, гибкость и выносливость.
- Избавиться от стрессов и усталости, получить заряд энергии и бодрости.
| Автор: Nikita 2012-03-05 в 13:14:58 |
0 |
Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения» (йога)(видео)
Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»
(2007)
Денис Заенчковский — «Хатха-йога методы освоения»
Полное название: Хатха-йога методы освоения
Йога инструктор: Денис Заенчковский
Год выпуска: 2007
Жанр: практика йоги обучающее видео
Продолжительность: 2 часа 42 минуты
Денис Заенчковский
Основал московский Аштанга Йога Центр в 1999 году. Сертифицированный преподаватель хатха йоги, обучался в Индии под руководством Бал Мукунд Сингха (Дели), Гопала Кришны (Бангалор), центре йоги Айенгара в Бангалоре, а также на тренингах-интенсивах Андрея Лаппы (тренинг для учителей) и Андрея Сидерского (Киев). Проходил обучение в традиции вирашиваизма в монастыре Джангамвади Матх (Варанаси), крия-йоге в линии Лахири Махасаи в Сиддха Сиддханта Йога Академии (Шри Шайлендра Шарма, Говардхан).
Описание видео:
Фильм для опытных практиков йоги, или практиков желающих выйти на такой опыт. Цель углубление личной практики йоги и проработка проблемных зон. Для кого-то проблемной зоной будет тонус мышц, для кого-то растяжки для кого корректное удержание балансов. В отличие от более ранних видео по практике йоги, На диске нет готовой последовательности, а есть проработка тех или иных направлений нагрузки и работа с ними по отдельности.
Практика йоги предполагает, что из меню диска выбираются те элементы, которые нужны именно вам. Исключены повторения ( виньясы ) , за исключением самых необходимых. Удержания в упоре, балансы — простые вытяжения — выход на лотос — балансы стоя — сложные вытяжения — прогибы.
Начинается все с простых и общеизвестных вещей, и продолжается в более сложные. Режим реального времени без «обрезок» при монтаже дает возможность понять, как и в каком порядке нужно осваивать тот или иной элемент, чтобы он действительно начал у вас получаться. Не забывайте так же, что глубокое освоение одного элемента программы, облегчает вам работу со всеми остальными. Повторения элементов и компенсации одного направления другим остается на усмотрение практика. Время удержания позы, с которого она действительно начинает работать приходит в результате постепенного увеличения времени ее удержания. И именно этот навык дает легкость в выполнении практически любой позы.
Сложные вытяжения, и балансы не имеет смысл делать без глубокого освоения исходных — простых.
| Автор: Nikita 2012-03-05 в 12:47:52 |
1 |
Денис Заенчковский - Хатха-йога, Начальный уровень (йога)(видео)
Денис Заенчковский - Хатха-йога, Начальный уровень
(2005)
Денис Заенчковский - Хатха-йога, Начальный уровень
Год выпуска: 2005
Страна: Россия
Жанр: Йога
Продолжительность: 1 час 26 мин
Описание: Здесь представлены базовые асаны - с которых рекомендуется начинать самостоятельную практику. Особое внимание нужно обратить на базовые асаны включая отстройку положений коленей, бедер и ступней. А также проработку мышечного тонуса. Повторяя элементы в режиме собственной практики, регулярно развивая навыки работы с телом, вы сможете постепенно освоить данный материал.
Качество: DVDRip
Формат: AVI
Видео кодек: XviD
Аудио кодек: MP3
Видео: XVID 720x544 25.00fps 1005Kbps
Аудио: MPEG Audio Layer 3 48000Hz stereo 119Kbps
Размер: 700 MB
Скачать Денис Заенчковский - Хатха-йога, Начальный уровень:
| Автор: Nikita 2012-03-05 в 12:44:13 |
4 |
Д. Заенчковский - Хатха-йога: практики дыхания (йога)(видео)
Д. Заенчковский - Хатха-йога: практики дыхания
(2007)
Д. Заенчковский - Хатха-йога: практики дыхания
Выполнение пранаям изменяет соотношение углекислого газа и кислорода, воздействует на функции внутренних органов, влияет на работу сердца и активность центров мозга, гармонизируя жизненный ритм человека намного эффективнее асан.
Иллюстрация подхода к йоге дыхания. Цель видео - переключить внимание с тела на более тонкие составляющие, которые воспринимаются через дыхание. Не рекомендуется смешивать интенсивное выполнение асан с интенсивными пранаямами в одном занятии.
Фильм разбит на 6 частей.
3 первые части -- подготовительные, в них сочетается движение и дыхание , идет освоение бандх;
2 последние части - непосредственно дыхательные практики.
Подготовительные асаны демонстрирует А.Александрова, все дыхательные практики -- Денис Заенчковский.
Съемка с 2-х камер.
I. Делается простой комплекс упражнений в динамике ( стхула-сукшма вияма), куда включаются 2-3 асаны на тонус мышц брюшного пресса и спины, которые отрабатываются в статике с последующей релаксацией.
II. Выполняется ряд движений на проработку позвоночника. Материалы по схожим комплексам можно найти у сикхов Йоги Бхаджана, некоторые элементы сочетания движения и дыхания есть у Дхирендры Брахмачари. Замки и бандхи слегка обозначаются, более выраженные движения делаются замками рук с целью раскрыть грудную клетку и стимулировать подъем энергий в теле вверх.
III. Далее последовательно осваивается агнисара , уддияна бандха и наули. Очищение внутренних органов достигается контролем брюшного пресса.
IV. Выполняется практика "очищения дыхания" из цикла нади-шодханы. О задержке на диске упоминается, но она не обозначается четким временем, поскольку выполняется исходя из ваших возможностей.
V. "Интенсив": дается 3 вида дыхания, соединенных в комплекс "капалабхати", этот комплекс получен в передаче от Шри Шайлендры Шармы. Ни одно из приведенных упражнений не имеет отношения к крийя-йоге. Комплекс иллюстрирует эффект дыхания и его влияние на тело и сознание.
1-ый вид дыхания: состоит из 3-х циклов дыхания 108 вдохов - выдохов с акцентом на длинный вдох и резкий выдох с задержкой в конце на вдохе.
2-ой вид дыхания: состоит из полного дыхания легкими - 6 циклов (делается с брюшным замком).
3-ий вид дыхания: состоит из быстрого дыхания носом с задержкой на вдохе, слегка опускается при задержке на вдохе подбородок, но шея остается прямой.
Комплекс может выполняться так же и из положения стоя.
Выполнение пранаям изменяет соотношение углекислого газа и кислорода, воздействует на функции внутренних органов, влияет на работу сердца и активность центров мозга, гармонизируя жизненный ритм человека намного эффективнее асан. Дыхательные практики крайне важны в хатха- йоге, они стимулируют процесс обогащения крови кислородом, улучшая биохимию тела. Изменение ритма дыхания оптимизирует функционирование мозга.
Производство: Заенчковский
Год: 2007
Продолжительность: 1час 57 минут
Качество: DVDRip
Формат: MP4
Язык: русский
Размер: 598.4 Mб
Видео кодек: avc1
Аудио кодек: AAC
Видео: 720х528, 4:3, 23.975 fps, 550 kb/s
Аудио: 2 ch (L, R), 44,1 kHz, 106 kb/s
| Автор: Nikita 2012-03-05 в 12:37:44 |
5 |
Идеальная фигура. Путь к красоте (спорт)(гимнастика)(здоровье)(видео)
Идеальная фигура. Путь к красоте
(2004)
Название: Идеальная фигура. Путь к красоте
Оригинальное название: Fit to the Core
Год выпуска: 2004
Жанр: Документальный
Выпущено: США
Режиссер: Андреа Амбандос
Продолжительность: 01:07:00
Перевод: Профессиональный, одноголосый
О фильме: Эти упражнения просты и доступны для каждого, а самое главное рассчитаны всего на 30 минут в день. Этого как раз достаточно для того, чтобы в суматохе современных будней найти время для укрепления своего тела и развить мышцы рук, живота, бедер, ног. Часть первая - строим красивое тело. Эти упражнения просты и доступны для каждого, а самое главное рассчитаны всего на 30 минут в день. Этого как раз достаточно для того, чтобы в суматохе современных будней найти время для укрепления своего тела и развить мышцы рук, живота, бедер, ног. Новый комплекс упражнений от Лизы Хартс настолько эффективен, что позволит увидеть результаты в самое ближайшее время! Часть вторая - сжигаем излишки. Упражнения этой части программы подобраны специально, чтобы максимально эффективно сжигать излишки жира и поддерживать хорошую спортивную форму. Сочетание силовых упражнений и танцевальной аэробики помогут усовершенствовать Вашу фигуру, тратя на тренировки всего 30 минут в день.
| Автор: Nikita 2012-02-22 в 01:47:39 |
0 |
Андрей Сидерский. Ян-цигун стиля Йинг (йога)(видео)(цигун)
Андрей Сидерский. Ян-цигун стиля Йинг
(2006)
Андрей Сидерский. Ян-цигун стиля Йинг
Андрей Сидерский - Ян-цигун стиля Йинг / Andrey Sidersky - Yan Qiqong(Ying)
Год выпуска: 2006
Страна: Рус.
Жанр: Видеопрактика
Продолжительность: 1 ч. 15 мин.
Перевод: Не требуется
Русские субтитры: нет
Качество: DVD
Формат: VOB
Размер: 3276 MB
Режиссер: Андрей Сидерский
В ролях: Андрей Сидерский
Описание: Ян-цигун стиля Йинг - это серия из шести простых упражнений, которые способствуют накоплению и сбалансированному распределению энергии, необходимой для работы всех систем человеческого организма. Ян-цигун лучше всего практиковать утром. Необходимое количество повторений определяется персонально.
Комплекс динамических упражнений мягкого цигун южного стиля Йинг. Все упражнения предельно просты в освоении и исполнении - из них безжалостно выброшено все лишнее, все то, без чего можно обойтись. Но при этом за века передачи из поколения в поколение техника каждого движения отточена мастерами настолько, что этот предельно простой комплекс обладает уникальным психоэнергетическим и общеоздоравливающим эффектом.
Может применяться как отдельно в качестве самодостаточной практики, так и в качестве энергетизирующего и оптимизирующего дополнения к любому виду тренировочной техники в любой сфере, а также как средство радикального повышения эффективности функционирования в критических условиях и в экстремальных видах деятельности. Исполнение всего комплекса в режиме реального времени занимает от 12 до 20 минут в день.
Доп. информация: Действие Ян-цигун: информационно – энергетическая регуляция на уровне муладхара-, свадхистана- и манипура-чакр и соответствующих им кош (тел).
| Автор: Nikita 2011-12-19 в 08:28:47 |
1 |
