Медитация тряска / Музыка для медитации Биоэнергетическая Тряска

Музыка для медитации Биоэнергетическая Тряска.

Медитация онлайн.
Длительность медитации: 56 минут.

Дорогие практикующие медитацию тряску, делитесь своим опытом в комментариях.

Древняя традиция исцеления тряской.

Активно тряся телом, психический контроль над телом ослабляется и био-энергия очищает нас.

Приходит опыт внутреннего согревания и пропотевания во время тряски, вращения и смеха. Таким образом, мы пробуждаем Священный Огонь внутри нас, отбрасываем блоки и исцеляемся на очень глубоком уровне.

Ответы поступают непосредственно через связь с нашей Душой.

Инструкция к медитации Тряска.

С чего начать – Мы стоим. Ноги стоят удобно на ширине плеч расслабленные. Чувствуем наше соединения с Землей, как Земля соединяется под нами и Небеса соединяются над нами.

Звучит музыка. Мы чувствуем нашу энергию внутри, а затем позволяем нашим телам дрожать и трястись, поощряя эти движения.

Последний спокойный трек. Плавно прекращаем трястись и перетекаем в удобную для нас позу. Это может быть поза ребенка, сидячая или лежачая поза. Наблюдаем движение энергии.

Spoiler: поза ребенка

Баласана (Поза Ребенка) – одна из известных восстанавливающих асан. Чем она может быть полезна? Во-первых, баласана эффективно успокаивает нервы, борется со стрессом и усталостью. Во-вторых, помогает удлинить лодыжки, таз и бедра. А если подложить опору под голову и переднюю часть туловища, полегчает спине и шее, а также должна сойти на нет головная боль. В общем, очень полезная асана.

Как и для всего хорошего, для исполнения баласаны есть несколько противопоказаний. Баласану нельзя практиковать людям с травмированным коленом (вряд ли им захочется это делать) и беременным женщинам. Кроме того, лучше воздержаться от баласаны, если вас мучает диарея. Вряд ли нужно объяснять почему.

Техника исполнения баласаны



Примите позу Удара молнии (Ваджрасану). Разведите колени по сторонам таким образом, чтобы они находились на ширине таза. Большие пальцы ног должны оставаться вместе.

Теперь наклонитесь вперед. Голову следует опустить на пол, а руки – уронить вдоль боков.

Теперь полностью расслабьтесь.

Проведите в баласане одну-две минуты.

Чтобы баласана удалась лучше, перед началом исполнения этой асаны можно ненадолго принять вирасану – Позу Героя.

Советы.

Тряска направлена на укрепление и усиление вашей энергии, вашего внутреннего огня. Признаком того, что это происходит, будет то, что ваше тело начинает нагреваться и вы начинаете потеть. В начале процесса, создание огня потребует от вас интенсивных усилий.

Что делать, когда я чувствую себя слишком усталым, чтобы продолжать тряску?
Когда вы чувствуете,что вы достигли своих пределов, это прекрасная возможность испытать»прорыв» против того, что ваш ум пытается убедить вас, что вы можете и не можете сделать. Вы не можете испытать этот прорыв,если вы сдадитесь, когда почувствуете, что достигли своего предела. Вы должны протрястись сквозь это. Также хорошая идея держаться ближе к тем кто полон энергией. Наша энергия действительно связана с другими людьми. Заметьте тех, кто является хорошим «проводником» энергии и оставайтесь рядом с ними!

Что делать, если я чувствую боль?
Во-первых, стараться оставаться благодарным, позитивным и делать все возможное, чтобы трястись дальше! Боль происходит когда энергия пробивает блоки … Так как блоки в конечном итоге растворяются и боль пройдет!

Регулярность.

Как часть вашей персональной практики тряски, проводите тряску каждый день в течение по крайней мере 30 минут, оставаясь сфокусированным. Если вы можете присоединиться к группе раз в неделю, степень очищения вашей энергии будет значительно ускорены.

Видео-иллюстрация, как может проходить медитация тряска.
Видео с ритрита биоэнергетической тряски в Риме. Ratu Bagus Rom 2009.