Контроль и Управление! – шаги к успеху. (шаги к успеху).

Слушать online (текст преобразованный в речь) :


Контроль и Управление! – шаги к успеху. (шаги к успеху).

Контроль себя, мыслей, ситуаций.

Контроль это взгляд на ситуацию и ее адекватная оценка с максимального количества сторон, с возможностью предвещать варианты дальнейшего развития процесса и управлять им.

Что можно контролировать? На самом деле полному контролю поддается не так уж и много. Контроль внешнего (внешних обстоятельств) - скорее относительное понятие, однако чем больше человек знает о процессе, тем выше вероятность правильной оценки ситуации, а значит и ее контроля и изменения.

Мысли и эмоции.

Первое, что нужно научиться контролировать – свои мысли и эмоции. Без предварительной тренировки, это не так уж и просто.
Например, упражнение: попробуйте отключить внутренний диалог, помолчать, не о чем не думать на протяжении одной минуты. Так же попробуйте изменить свои эмоции, например, в течении 10 секунд Вам становится тепло, хорошо, весело, легкая волна радости проносится по телу, чувство восхищения и удовольствия, так же как тогда, когда вы впервые увидели море, влюбились, испытали какое-то хорошее чувство. Получается? Или попробуйте нейтрально среагировать на любую новость. Не важно, что вам скажут!

Мысли и эмоции - это одни из основных составляющих человека, которые нужно контролировать. Благодаря такому контролю вы сможете легко справляться с любыми ситуациями в жизни, быть здоровее и спокойнее/уравновешеннее. Например, у вас нет настроения? Улучшить его можно как раз контролем над мыслями и эмоциями. «Думайте о хорошем, и не думайте о том, о чем не надо думать» (наверняка вспоминается эффект белой обезьяны и, как говорят, «мозг не воспринимает приставку НЕ», потому я заложил во фразу больше позитивного, хотя вы можете перефразировать ее так, как вам удобно). Старайтесь держать эмоции в нужном вам диапазоне, и поменьше крайностей. На каком уровне удерживать эмоциональную планку? Если рассматривать этот вопрос по 5-ти бальной шкале, то рекомендовано на 3 (3+), т.к. если эмоции будут зашкаливать на 5, то это быстро надоест, а за этим последует на 1.

Дополнительные бонусы при контроле мыслей: как гласит народная мудрость, «мысль материальна», или «мы то, что о себе думаем».


Упражнение: как поднять себе настроение и научиться самоконтролю (по материалам Омельянюка А.Л.) упражнение «зеркало»:
«Встаньте перед зеркалом на расстоянии вытянутой руки и внимательно посмотрите в свои глаза. Оцените общее состояние.
При неудовлетворительной оценке – постарайтесь погримасничать и изменить выражение глаз. Добиться слегка озорного, немного насмешливого или спокойного выражения.
Постараться запомнить это выражение, и в течение дня несколько раз вспоминайте это выражение лица и свое состояние.
Цель упражнения:
Выработать механизм управления состоянием мимических мышц лица и через них – эмоциональным состоянием. Тренировка контроля физического состояния до автоматизма, то есть, выработка у себя условного рефлекса.»

Контроль «внешнего» (внешних ситуаций).
Теперь о контроле внешних ситуаций. Можно предположить, что вам не подвластно контролировать многие внешние ситуации. Так ли это? Допустим, вы заранее изучили ситуации в компании, предугадали увольнение начальника, просчитали возможность вашего повышения. Поспособствовали повышению интересным докладом. В личном общении не однократно показали ваше стремление работать и знание рынка. Появились в нужное время в нужном месте (о котором, конечно же осведомлены). И вдруг! На следующий день, увольняют вашего руководителя, а Вам отдают его должность. Контроль такой ситуации Вам подвластен? Если вы должным образом осведомлены, то вы можете изменить ситуацию. Например, можно защитить от увольнения вашего руководителя, аргументировано замолвив за него словечко перед высшим руководством. Естественно, если вам это выгодно. Можно также вовремя предупредить начальника о грядущих неприятностях, что бы он мог успеть изменить ситуацию. Предварительно с ним стоит обсудить особенности вашего дальнейшего сотрудничества. Пусть он будет вам обязан за это предупреждение дальнейшим повышением или переходом в новый офис, поближе к вашему месту жительства.

«знание – сила».

Осведомленный человек не сядет в машину с неисправными тормозами и пьяным водителем.



О контроле собеседника.


Как контролировать собеседника? Есть множество теорий, о языке жестов, взгляде, голосе, проявлении эмоций… Пользоваться можно всем и для примера и пробы, попробуйте изменить ход какой-либо ситуации в вашу пользу, с нужным Вам исходом. Самое главное, помните – ЭТО ИГРА. Подойдите к этому вопросу как к игре. Пробуйте экспериментировать не на близких и знакомых, если это для Вас является помехой, хотя это ваше личное дело. Например, тренируйтесь на первом встречном человеке.

Задание: Познакомьтесь с любым человеком, заинтересуйте его, но уйдите так, что бы он еще хотел продолжить общение, но вы главный и решаете тактично закончить общение, добившись нужного Вам результата. Это не значит – нагрузить, навязать свое и уйти. Нужно, что бы человек открылся Вам, сам желал общаться, и ему с Вами было интересно. А значит, Вам надо наблюдать и изучать его реакции и ценности, заинтересовать.

Следующий шаг – познакомится с человеком и настолько войти в доверие, что бы он сам предложил Вам еще встретиться. Причем вы наверняка подумали о противоположном поле, но это, совсем не обязательно.

Кроме борьбы с внутренними комплексами, происходит более полное осознание ситуаций, поиск нужных Вам решений, а значит и контроль над ними.

Благодаря контролю Вы можете получить пользу в бизнесе, карьере, здоровье, спорте, отношениях и других интересующих Вас вопросах.




п.с. посмотрите фильмы: «Игра», «Поймай меня если сможешь», «Не званые гости», «Свадебная вечеринка», «Пророк».

Автор: Никита Бабий (nikita.babiy@ya.ru)
При копировании, прямая ссылка на статью обязательна.
[ http://happylife.org.ua/blog/ru/2263.htm ]

---

Предыдущая статья: Дисциплинированность и выполнение обязательств! – шаг к успеху. [шаги к успеху].

Автор: Nikita 2010-07-23 в 21:07:45

7

Комментариев: 6