Питание

И так пробую написать очередную статью своими словами . Думаю тема актуальная для многих – питание и диета, лишний вес, складки, золотистые кусочки сала и т.п.

Еда для многих – как средство успокоения, отвлечения, удовлетворения, способа замещения, даже заменитель не реализованных желаний и прочее..
Проще говоря - «пряник» которым люди себя успокаивают.
Люди которые едят и не замечают, что постоянно едят, которые имея нормальные пищеварительные процессы начинают толстеть и удивляясь в чем дело, заедая первое, второе и тортик, сочным килограммом запеченной курочки, которые всю жизнь были нормально активными, а превратились в лежащие едящие говорящие существа)). Еще и некоторые вечно чем-то не довольные)) – хотя это отдельная тема))



И так рассмотрим еду как «пряник» который приносит удовольствие. Пряник вкусный, но как и все в нашем мире – оно «приедается». Мы насыщаемся и привыкаем к окружающему в т.ч. и вкусу. Человек кушает все больше и что бы получить больше удовольствия человек начинает кушать все больше.
(Еще где-то читал, запомнилась фраза «человек когда жует, - чувствует себя защищенным», т.е. если ешь ты значит не едят тебя)). )
Чем больше он ест, тем быстрее он тренирует себя есть все больше. Желудок со временем может осилить все больше, по ощущениям он как будто мешок, который растягивается. Но это же не значит, что пища стала быстрее перевариваться. И это откладывается в «сто сорок третьем подбородке», на котором удобно спать, но его не удобно носить .


Количество необходимой еды зависит от активности человека. И одним из побочных эффектов после занятия спортом – является чрезмерное количество употребляемой пищи. Т.е. когда люди перестают заниматься спортом они по прежнему едят больше чем ели до спорта, а т.к. уже не тратят силы, вся это лишняя еда вылезет «боком» или «пузом» .

Многие люди занимающие спортом не воспринимают еду как средство успокоения. А скорее наоборот – каждая лишняя ложка еды, это муки на тренировке. Еда – это средство которое дает силы. Когда кушая салат вы понимаете, что эта ложка даст вам силы на Х минут, то и усваивается он по другому. А когда съел больше чем «чуть чуть», то на тренировке либо будет ташнить, либо не будет сил двигаться. Любители качать мышцы которые ходят в зал, со временем (если правильно занимаются) воспринимают еду как средство преобразовывающееся в силы и в мышечную массу.


Что нам нужно в день – это минимум. Минимум еды, что бы она проще и быстрее усваивалась. Все наверняка обращали внимание, как после застолья нет сил. Это потому что все силы уходят на переваривание пищи, а так же нужно с этим всем передвигаться . Если утром съесть маленькую порцию легко усваиваемых продуктов, то сил в несколько раз больше. Сложите руки лодочной – это норма еды на день. А при большой активности с горкой. По времени – все рекомендуют не есть на ночь. Если вы привыкли что в животе всегда что-то должно быть – то это не нормально. Надутость, тяжесть, чувство наполнености – это уже «пере». А все что «пере» - не в меру. «А всего должно быть в меру».